Ένα νέο viral challenge στο TikTok έχει τραβήξει την προσοχή χιλιάδων χρηστών: κάποιος γονατίζει στο δάπεδο, παίρνει ώθηση και σηκώνεται απότομα χωρίς στήριξη, προσγειωνόμενος σε στάση καθίσματος. Όποιος τα καταφέρει… πανηγυρίζει, καθώς σύμφωνα με τους «ειδήμονες» του TikTok αυτό σημαίνει ότι η βιολογική του ηλικία είναι κάτω των 30 ετών. Αθλητές, γυμναστές και άνθρωποι κάθε ηλικίας δοκιμάζουν την πρόκληση, αναρωτώμενοι αν ένα άλμα μπορεί να αποκαλύψει τη «νεότητα» του σώματός τους.
Πριν, όμως, υπολογίσει κανείς τη βιολογική του ηλικία με ένα πηδηματάκι, οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η επιστήμη δεν μετράει τη βιολογική ηλικία με άλματα, αλλά με κυτταρικούς και κλινικούς δείκτες, επιγενετική, αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και άλλες παραμέτρους. Το viral άλμα μπορεί να δείξει ευλυγισία, δύναμη και συντονισμό, αλλά όχι τη βιολογική ηλικία.
«Πιασάρικα» βίντεο, όχι επιστημονικά δεδομένα
Ο καθηγητής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, Λουίτζι Φοντάνα, χαρακτήρισε το trend «ανοησία», τονίζοντας ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη που να συνδέει την ικανότητα ενός άλματος με τη βιολογική ηλικία. Ο φυσιοθεραπευτής Λάιθ Κανίν εξήγησε ότι τα άλματα δείχνουν δύναμη και συντονισμό σε γοφούς, μηρούς και κορμό, αλλά ενέχουν κινδύνους τραυματισμού, ειδικά για όσους δεν είναι γυμνασμένοι.
Τα οφέλη των αλμάτων
Τα άλματα ενισχύουν οστά και μύες, βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, αυξάνουν την ισορροπία και τον συντονισμό και συμβάλλουν στη συνολική φυσική κατάσταση. Μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν τη διάθεση — όπως δείχνουν τα παιδιά που χοροπηδούν χαρούμενα μόλις ακούσουν το αγαπημένο τους τραγούδι.
Καθώς μεγαλώνουμε, η μυϊκή μάζα μειώνεται και η ισορροπία γίνεται πρόκληση. Τα άλματα βοηθούν στη διατήρηση της δύναμης και περιορίζουν τον κίνδυνο πτώσεων. Γι’ αυτό εντάσσονται σε προγράμματα άσκησης ακόμη και για άτομα 60, 70 και 80 ετών.
Όχι μόνο άσκηση
Η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, ο περιορισμός αλκοόλ και καπνού και η σωστή προθέρμανση πριν από κάθε άλμα συμβάλλουν στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Για να μάθει κανείς την πραγματική βιολογική του ηλικία, χρειάζονται εξετάσεις και αξιολόγηση από ειδικούς — όχι ένα trend του TikTok.
